Ouder Kind Yoga 22 september

Op zaterdag 22 september geef ik een yoga les voor (groot)ouders en (klein)kinderen. Samen yoga doen is een ontspannen moment met aandacht voor elkaar. In de les neem ik jullie mee op avontuur. 

De workshop is bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 3 tot 12 jaar.
Tijdstip: 10:00-11:00 uur.
Opm. bij veel aanmeldingen, splits ik de groep in tweeën. De jongsten kinderen beginnen dan een uurtje eerder om 09:00 uur tot 09:45 uur.

Locatie: Beetsterzwaag. Adres volgt bij aanmelding.
Kosten: 15 euro per paar.
Na afloop is er thee, diksap en een gezonde lekkernij.

Maandelijks yoga plezier voor twee:
Volgende data: 20 oktober, 17 november en 15 december 2018.

Ga je mee op avontuur? Geef je dan nu op.

Pagina-kinderyoga2

Yoga weekend 30 en 31 maart 2019

Een heerlijk weekend voor jezelf met yoga, meditatie, dans, heerlijk eten, stilte en tijd voor jezelf. Een oplaad moment speciaal voor jou. Lees meer: heerlijk weekend voor jezelf Impressie van de plek Gortershoek in Haule, vlakbij Appelscha. Een oase van rust en ruimte. Gun jezelf een heerlijk en ontspannen weekend voor jezelf. Aanmelden kan hier. Wil je meer informatie? Mail mij dan neem dan neem ik graag contact met je op.

Meditatie avonden Beetsterzwaag

Verlang je naar een moment voor jezelf? Wil je loskomen van zorgen, ideeën, angsten of ergernissen die je zich vaak herhalen? Dan is mediteren wellicht iets voor jou!

Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving. Meditatie brengt je tot rust. Je laat stress los en krijgt overzicht in je leven. Je leert jezelf ook steeds beter kennen. Je komt als het ware dichter bij je ware aard. Daarbij heeft meditatie een groot aantal gezondheidsvoordelen. Meditatie vermindert stresshormonen in je lichaam. Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich.

Aanbod
Mijn collega Sujani Fijma en ik, bieden dit voorjaar een wisselend programma aan dat varieert van actieve meditaties (bewegen) van Osho tot aandacht meditatie (zittend). Beide vormen gebruiken het lichaam als ingang om naar de stille plek in ons zelf te keren.

Meditatie brengt rust in je hoofd en ruimte in je hart. Je ontdekt meer in jezelf door aandacht te hebben voor wat er werkelijk is.

Nieuwsgierig? Meld je dan aan.

Verder informatie
Locatie: in Beetsterzwaag. Adres ontvang je bij aanmelding.
Aanvang inloop vanaf 20 uur. De les begint 20:15 uur en duurt uiterlijk tot 21:30 uur.
Kosten: 45 euro, 7,50 per losse les. 
Data: donderdag (oneven weken) 28 febr, 14 maart, 28 maart, 11 april, 25 april en 9 mei 2019.

Mee te nemen: warme sokken of sloffen en een meditatie kussen of bankje als je die hebt.

Voor meer informatie, neem gerust contact op.
We hopen je te ontmoeten!

Alberta van der Heide meer over mij
Sujani Fijma www.thuiskomeninjezelf.net  

 

Yoga Nidra Harp Event vrijdag 21 september 2018

Een heerlijk oplaad moment voor het weekend.

Yoga Nidra is een eeuwenoude ontspanningstechniek voor lichaam en geest. Je lichaam rust terwijl je geest wakke en helder blijft. Tijdens de ontspanning luister je naar de helder klanken van de harp, gespeeld door Clara Vogt. Bijzonder aan deze techniek is dat een uur Yoga Nidra staat vol 4 uur slaap.

Thema 21 september: loslaten.
De herfst is de energie van het loslaten. Je laat los wat je niet meer nodig hebt. Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe indrukken, gevoelens en ervaringen. In dit nieuwe seizoen gebruiken we de natuur als rode draad. Voor de wintereditie staat stilte centraal. Het toelaten in de lente en je openen in de zomer. 

Wat kun je verwachten?
Vooraf doen we eenvoudige yoga oefeningen als voorbereiding op het makkelijk liggen. Daarna volgt de Yoga Nidra. Na afloop is er thee met wat lekkers.

Dag: vrijdag 21 september 2018
Tijdstip: 19:30-21:00 uur.
Kosten: 17,50 per persoon
Locatie: in Beetsterzwaag. Bij aanmelding ontvang je bericht over de locatie.

Volgende data: vrijdag 14 december, 5 april 2019 en 7 juni 2019.

Aanmelden:
info@likeyoga.nl

 

 

 

Leuke events najaar 2017

In de maanden oktober, november en december zijn er leuke events die ik graag met je wil delen. In vogelvlucht: een extra yoga les voor volwassenen, meditatie avonden, ouder kind yoga lessen en yoga nidra. Lees verder voor meer informatie.


Extra yoga les volwassen
Donderdagavond 20:00-21:15 uur aan de Achterwei 1 in Olterterp.

Heb je belangstelling voor extra yoga moment in de week, dan kan dat vanaf 9 november as. Bij voldoende animo (min. 5 personen) start de groep.

Data: 9 november, 16 november, 30 november en 7 december 2017.
Nieuwe data in 2018 volgen.
Kosten: kom je alle vier lessen betaal je 40 euro. Als je af en toe een les wilt volgen, betaal je 12,50 euro.

Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Ouder Kind Yoga
Samen met je kind yoga doen is naast ontspanning vooral leuk om te doen! Na afloop drinken we met elkaar thee, diksap met een gezonde lekkernij.

Data: zaterdag 25 november en 16 december van 10:00-11:00 uur.
Bij veel belangstelling, splits ik de groep op in leeftijden. Dan beginnen de jongste kinderen t/m 6 jaar een uurtje eerder.

Locatie: ods de Trime aan de Wissel 2 in Beetsterzwaag.
Kosten: 15 euro per paar.
Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Meditatie avonden
Oefenen in aandacht en je bewust zijn van het moment. Dat is mediteren. Tijdens de meditatie avonden maak je kennis met verschillende manieren van mediteren. Actieve meditaties van Osho en Vipassana meditatie staan op de avonden centraal.

Donderdagavond: 20:00-21:15 uur.
Data: 2 en 23 november, 14 en 21 december 2017.
Kosten: 7 euro per avond.

Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Yoga nidra harp
Op vrijdagavond 22 december, net voor de kerstdagen, kun je je opladen met deze bijzondere ontspanningsoefening.

Yoga nidra noem je ook wel “slaap yoga”. Het een een eeuwenoude ontspanningstechniek waarbij je het lichaam tot rust brengt en waarbij je de geest oefent in het wakker blijven. Tijdens de yoga nidra speelt Clara Vogt op de harp. Tijdens de yoga nidra ga je vooral ervaren en voelen. Nieuwsgierig? Kom het meemaken. De avond ziet er als volgt uit: we beginnen met een paar rustige yoga oefeningen om je lichaam klaar te maken voor het liggen. Dan volgt de yoga nidra oefening die tussen de 30-45 minuten duurt. Daarna drinken we in stilte een kop thee met elkaar.

Data: vrijdag 22 december 2017.
Locatie: Achterwei 1 Olterterp.
Tijd: 19:30-21:00 uur.
Kosten: 17,50 euro.

Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Ik hoop je te ontmoeten bij een van deze events!

Namaste, Alberta van der Heide

Like Yoga gegevens tbv. overmaken deelname events.
Bankrekeningnummer NL50RABO 03261.17.326.

Nieuwsbrief zomer 2017

Vooruitblik
Alvast een voorproefje van het programma na de zomer. Nu eerst genieten van het zonnige zomerse weer. Tot ziens!

Yoga lessen najaar 2017
Maandaggroep 4 september t/m 18 december (m.u.v. 23 oktober herfstvakantie) 15 lessen=150 euro.
Woensdag 6 september t/m 20 december (m.u.v. 25 oktober) 15 lessen= 150 euro.
Donderdag 7 september t/m 21 december (m.u.v. 26 oktober 15 lessen=135 euro.

Lestijden en locaties
Ma Hatha Yoga groep 1 volwassenen 18:30-19:45 uur (Wissel 2 ods de Trime Beetsterzwaag)
Ma Hatha Yoga groep 2 volwassnen 20:00-21:15 uur (Wissel 2 ods de Trime Beetsterzwaag)
Woe Hatha Yoga groep volwassenen 09:15-10:30 uur (Achterwei 1a Olterterp)
Do Hatha Yoga groep jongerenen 18:30-19:30 uur (nog onbekend in Beetsterzwaag of Drachten)

Afmelden en inhalen lessen
Wanneer je een les niet kunt komen, stuur mij dan een berichtje via de telefoon of mail.Gemiste lessen mag je inhalen in dezelfde periode op een ander moment in de week; zie lestijden. Ook mag je jouw les laten overnemen door iemand die je wil laten kennismaken met yoga. Stuur mij dan een berichtje met de naam, dan leg ik een matje voor hem of haar klaar.

 Heerlijk buiten yoga
In de maanden juli en augustus ben ik van plan

bij bij zonnig weer buiten yoga lessen gaan geven. Ik heb een app samengesteld om jullie op de hoogte te houden van data en tijden. Wil je op de hoogte gebracht worden? Stuur mij dan een berichtje. Dan voeg ik je toe aan deze groep. Voor deze lessen neem je je eigen yoga spullen mee. Loctie grasveld achter ods de Trime aan de Wissel 2 in Beetsterzwaag.

Yoga tips
Leuke sites om thuis aan de slag te gaan met yoga:
www.doyogawithme.com
www.yogaonline.nlgeluk

Ik hoop je na de zomer weer te ontmoeten!

Groetjes, Alberta van der Heide