Categorie archief: Nieuws

Leuke events najaar 2017

In de maanden oktober, november en december zijn er leuke events die ik graag met je wil delen. In vogelvlucht: een extra yoga les voor volwassenen, meditatie avonden, ouder kind yoga lessen en yoga nidra. Lees verder voor meer informatie.


Extra yoga les volwassen
Donderdagavond 20:00-21:15 uur aan de Achterwei 1 in Olterterp.

Heb je belangstelling voor extra yoga moment in de week, dan kan dat vanaf 9 november as. Bij voldoende animo (min. 5 personen) start de groep.

Data: 9 november, 16 november, 30 november en 7 december 2017.
Nieuwe data in 2018 volgen.
Kosten: kom je alle vier lessen betaal je 40 euro. Als je af en toe een les wilt volgen, betaal je 12,50 euro.

Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Ouder Kind Yoga
Samen met je kind yoga doen is naast ontspanning vooral leuk om te doen! Na afloop drinken we met elkaar thee, diksap met een gezonde lekkernij.

Data: zaterdag 25 november en 16 december van 10:00-11:00 uur.
Bij veel belangstelling, splits ik de groep op in leeftijden. Dan beginnen de jongste kinderen t/m 6 jaar een uurtje eerder.

Locatie: ods de Trime aan de Wissel 2 in Beetsterzwaag.
Kosten: 15 euro per paar.
Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Meditatie avonden
Oefenen in aandacht en je bewust zijn van het moment. Dat is mediteren. Tijdens de meditatie avonden maak je kennis met verschillende manieren van mediteren. Actieve meditaties van Osho en Vipassana meditatie staan op de avonden centraal.

Donderdagavond: 20:00-21:15 uur.
Data: 2 en 23 november, 14 en 21 december 2017.
Kosten: 7 euro per avond.

Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Yoga nidra harp
Op vrijdagavond 22 december, net voor de kerstdagen, kun je je opladen met deze bijzondere ontspanningsoefening.

Yoga nidra noem je ook wel “slaap yoga”. Het een een eeuwenoude ontspanningstechniek waarbij je het lichaam tot rust brengt en waarbij je de geest oefent in het wakker blijven. Tijdens de yoga nidra speelt Clara Vogt op de harp. Tijdens de yoga nidra ga je vooral ervaren en voelen. Nieuwsgierig? Kom het meemaken. De avond ziet er als volgt uit: we beginnen met een paar rustige yoga oefeningen om je lichaam klaar te maken voor het liggen. Dan volgt de yoga nidra oefening die tussen de 30-45 minuten duurt. Daarna drinken we in stilte een kop thee met elkaar.

Data: vrijdag 22 december 2017.
Locatie: Achterwei 1 Olterterp.
Tijd: 19:30-21:00 uur.
Kosten: 17,50 euro.

Aanmelden: http://likeyoga.nl/contact/aanmeldingsformulier/

Ik hoop je te ontmoeten bij een van deze events!

Namaste, Alberta van der Heide

Like Yoga gegevens tbv. overmaken deelname events.
Bankrekeningnummer NL50RABO 03261.17.326.

Nieuwsbrief zomer 2017

Vooruitblik
Alvast een voorproefje van het programma na de zomer. Nu eerst genieten van het zonnige zomerse weer. Tot ziens!

Yoga lessen najaar 2017
Maandaggroep 4 september t/m 18 december (m.u.v. 23 oktober herfstvakantie) 15 lessen=150 euro.
Woensdag 6 september t/m 20 december (m.u.v. 25 oktober) 15 lessen= 150 euro.
Donderdag 7 september t/m 21 december (m.u.v. 26 oktober 15 lessen=135 euro.

Lestijden en locaties
Ma Hatha Yoga groep 1 volwassenen 18:30-19:45 uur (Wissel 2 ods de Trime Beetsterzwaag)
Ma Hatha Yoga groep 2 volwassnen 20:00-21:15 uur (Wissel 2 ods de Trime Beetsterzwaag)
Woe Hatha Yoga groep volwassenen 09:15-10:30 uur (Achterwei 1a Olterterp)
Do Hatha Yoga groep jongerenen 18:30-19:30 uur (nog onbekend in Beetsterzwaag of Drachten)

Afmelden en inhalen lessen
Wanneer je een les niet kunt komen, stuur mij dan een berichtje via de telefoon of mail.Gemiste lessen mag je inhalen in dezelfde periode op een ander moment in de week; zie lestijden. Ook mag je jouw les laten overnemen door iemand die je wil laten kennismaken met yoga. Stuur mij dan een berichtje met de naam, dan leg ik een matje voor hem of haar klaar.

 Heerlijk buiten yoga
In de maanden juli en augustus ben ik van plan

bij bij zonnig weer buiten yoga lessen gaan geven. Ik heb een app samengesteld om jullie op de hoogte te houden van data en tijden. Wil je op de hoogte gebracht worden? Stuur mij dan een berichtje. Dan voeg ik je toe aan deze groep. Voor deze lessen neem je je eigen yoga spullen mee. Loctie grasveld achter ods de Trime aan de Wissel 2 in Beetsterzwaag.

Yoga tips
Leuke sites om thuis aan de slag te gaan met yoga:
www.doyogawithme.com
www.yogaonline.nlgeluk

Ik hoop je na de zomer weer te ontmoeten!

Groetjes, Alberta van der Heide

Meditatie Beetsterzwaag

Verlang je naar een moment voor jezelf? Wil je loskomen van zorgen, ideeën, angsten of ergernissen die je zich vaak herhalen? Dan is mediteren wellicht iets voor jou!

Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving. Meditatie brengt je tot rust. Je laat stress los en krijgt overzicht in je leven. Je leert jezelf ook steeds beter kennen. Je komt als het ware dichter bij je ware aard. Daarbij heeft meditatie een groot aantal gezondheidsvoordelen. Meditatie vermindert stresshormonen in je lichaam. Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich.

Aanbod
Mijn collega Sujani Fijma en ik, bieden verschillende meditatie vormen die we graag laagdrempelig aanbieden.  De vormen zijn vipassana, geleide en actieve meditatie. Vipassana betekent letterlijk” de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”.  Een manier van aandacht hebben voor wat er leeft binnen in jou. Adembewustzijn en lichamelijke, mentale en emotionele gewaarwordingen zijn manieren van zelfobservatie die kunnen leiden tot zelfinzicht. In deze meditatie wordt zowel zittend als lopend uitgevoerd.
Geleide meditatie is een vorm waarbij je bij zit of ligt en luister naar een verhaal, muziek of geluid. Je wordt meegenomen in een verhaal waarin jij de hoofdrol speelt. De zintuigen worden geprikkeld en je blijft gewaar van je lichaam en gedachten.
De actieve meditatie die we verzorgen zijn afkomstig van Osho. Een spiritueel leraar uit de jaren ’70. Deze manier van mediteren is bedoeld om patronen te doorbreken in jezelf en je lichaam eerst in actie te brengen voordat je gewaar kunt zijn in je geest.

Meditatie brengt rust in je hoofd en ruimte in je hart. Je ontdekt meer in jezelf door aandacht te hebben voor wat er werkelijk is.

Nieuwsgierig? Meld je dan aan.

Verder informatie
Locatie: ’t Klaverbled aan de Vlaslaan 11 in Beetsterzwaag.
Aanvang inloop vanaf 20 uur. De les begint 20:15 uur en duurt uiterlijk tot 21:30 uur.
Kosten: 28 euro (4 avonden)
Data: donderdag 26 april, 24 mei, 7 en 21 juni 2018.
Het is ook mogelijk losse lessen te volgen. Dan betaal je 7 euro per keer.
Mee te nemen: warme sokken of sloffen en een meditatie kussen of bankje als je die hebt.

Voor meer informatie, neem gerust contact op.
We hopen je te ontmoeten!

Alberta van der Heide meer over mij
Sujani Fijma www.thuiskomeninjezelf.net  

 

Yoga a way of life

Voor de nieuwe lessenserie vanaf januari 2017 laat ik mij inspireren door het boek: “Geluk in 8 koppen thee” van Irene van Gent. In dit boek behandelt zij het 8-voudig pad van yoga om rust te vinden, moeitelozer te leven, meer liefde en vrijheid te ervaren.
In de yoga lessen wil ik je laten ontdekken wat yoga, naast het wekelijkse moment op de mat te staan en ontspanning te voelen, nog meer voor jou mag gaan betekenen.

yogaawayoflife

Lesrooster winter-voorjaar
VolwassenYoga
Maandag 9 januari t/m 29 mei, 18 lessen voor 135 euro
Locatie: gymzaal ods de Trime aan de Wissel 2 Beetsterzwaag
Groep 1: 18:30-19:45 uur
Groep 2: 20:00-21:15 uur
(m.u.v. maandag 20 februari, 17 april en 25 april)

Woensdag 11 januari t/m 31 mei, 19 lessen voor 142,50
Locatie zolderruimte Achterwei 1a Olterterp
Groep 1: 09:15-10:30 uur

(m.u.v. woensdag 22 februari en 26 april)

JongerenYoga
Donderdag 12 januari t/m 1 juni, 18 lessen 162 euro
Locatie: zaal yoga met je hart Geeuw 31 Drachten
Groep 1: 18:15-19:15 uur
(m.u.v. donderdag 23 februari, 27 april, 5 mei en 25 mei)

Like Yoga gegevens
Bankrekening nummer: NL50RABO0326117326
info@likeyoga.nl
www.likeyoga.nl

Afmelding en lessen inhalen
Mocht je een les niet kunnen komen en of inhalen, dan ontvang ik graag van tevoren een berichtje via de mail of telefoon. Gemiste lessen mogen in dezelfde periode ingehaald worden in een andere groep (zie lesrooster).

Betaling
Voor aanvang van de lessen graag het lesgeld overmaken op bankrekening nummer:
NL50RABO 03261.17.326 o.v.v. je naam en t.a.v. A. vd Heide Beetsterzwaag.

Leuke events in 2017
Family Yoga= yoga samen met je (klein)kind, broer of zus.
Datum: zaterdag 14 januari van 10-11 uur, ods de Trime aan de Wissel 2 Beetsterzwaag.
Kosten 15 euro per tweetal. Lees meer.

Yoga en Geweldig Communiceren= yoga oefeningen die je dichterbij jezelf laten komen zodat je leert uiten wat er in je leeft.
Datum: zondag 5 maart van 13:30-16:30 uur, Zijn-plek Bisschoplaan 12 Katlijk.
Kosten 35 euro p.p. Lees meer.

Aanmelden lessen en events? Klik hier.

Hele fijne feestdagen en een liefdevol 2017 gewenst.

Hartelijke groet, Alberta van der Heide

 

Nieuwsbrief najaar 2016

ENERGIE VOOR JOU!

In deze nieuwsbrief vertel ik je wat over het thema van de nieuwe lessenreeks: energie voor jou! Mijn wekelijks lesrooster en leuke events die staan gepland in het najaar.

Energie voor jou!…..yoga kan je lichaam en geest veel energie geven. In de lessen besteden we aandacht aan de 7 energielagen; ook wel chakra’s genoemd. Deze 7 chakra’s bevinden zich op plekken in je lijf. Ze staan voor thema’s in je leven die je inzicht kunnen geven over jezelf. Laat je verrassen en ontdek wat yoga jouw geeft aan energie in de yoga houdingen, meditatie, ontspanningstechnieken en ademoefeningen.

De 7 chakra’s in een notendop:
stuitchakra = vertrouwen
heiligbeenchakra = creëren
navelchakra= innerlijke krachtDSC08122
hartchakra= mededogen
keelchakra= communicatie
voorhoofdchakra= intuïtief inzicht
kruinchakra= hoogste inzicht

Wekelijks rooster 2016
Volwassen Yoga
Maandag 5 sept t/m 19 dec.

Lesgroep 1: 18:30-19:45 uur.
Lesgroep 2: 20:00-21:15 uur.
Locatie ods de Trime aan de Wissel 2 Beetsterzwaag
Woensdag 7 sept t/m 21 dec.
Lesgroep 1: 09:00-10:15 uur.
Locatie ’t Klaverbled aan de Vlaslaan 11 Beetsterzwaag
Lesgeld voor 16 lessen=120 euro.

JongerenYoga
Donderdag 8 sept t/m 22 dec.

Lesgroep 1: 18:15-19:15 uur.
Locatie: Yoga met je hart zaal aan de Geeuw 31 Drachten
Lesgeld voor 14 lessen=126 euro.
In de herfstvakantie is er geen les!

Nieuw! Elk kwartaal Yoga les samen met je (klein)kind
Zet de data alvast in je agenda!
Zaterdag 29 oktober 2016
Zaterdag 14 januari 2017
Zaterdag 1 april 2017 T
Tijdstip: 10:00-11:00 uur
Locatie: Beetsterzwaag.
Kosten 15 euro per workshop

Leuke events in het najaar!DSC08122

Geweldige communicatie en yoga zondag 25 september
Samen met Sonja Zwart organiseer ik deze middag waarin aandacht voor jezelf, je gevoelens en behoeften centraal staan. Tijdstip: 13.30-16:30 uur. Locatie: Zijn-plek aan de Bisschoplaan Katlijk. Kosten: 35 euro. Lees meer.

Yoga en Good Food zondag 9 oktober
Samen met Linda Romijn organiseer ik deze workshop waarin een bewuste levensstijl centraal staat. Naast voeding draagt bewegen en voldoende ontspanning hierbij een grote rol. Tijdstip: 13.30-16.30 uur. Locatie: ’t Klaverbled aan de Vlaslaan 11 Beetsterzwaag. Kosten: 35 euro. Lees meer.

Ik hoop je snel weer te ontmoeten in een van mijn lessen!
Hartelijke groet, Alberta van der Heide

Ouder Kind Yoga

Op zaterdag 14 april 2018 geef ik een yoga les voor (groot)ouders en (klein)kinderen. Samen yoga doen is een ontspannen moment met aandacht voor elkaar. In de workshop neem ik jullie mee op avontuur. 

De workshop is bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 3 tot 12 jaar.
Tijdstip: 10:00-11:00 uur.
Opm. bij veel aanmeldingen, splits ik de groep in tweeën. De jongsten kinderen beginnen dan een uurtje eerder om 09:00 uur tot 09:45 uur.

Locatie: speellokaal Ods de Trime aan de Wissel 2 Beetsterzwaag.
Kosten: 15 euro per paar.
Na afloop is er thee, diksap en een gezonde lekkernij.

Maandelijks yoga plezier voor twee:
zaterdag 12 mei en 16 juni 2018.

Ga je mee op avontuur? Geef je dan nu op.

Pagina-kinderyoga2

Workshop Yoga en Good Food

Breng jezelf in balans door voeding en yoga!

Een cadeau voor jou als voorproefje op de workshop: een mediatie over voeding!
Luister naar het onderstaande audio fragment.


Smaakt dit naar meer? Meld je dan nu aan!

Op zondagmiddag 9 oktober 2016 van 13:30-16:30 uur leer je van alles over bewust eten, bewegen en ontspanning. In deze workshop delen wij, Linda Romijn voedingscoach en Alberta van der Heide yoga docent, onze passies: yoga en een gezonde leefstijl.

Naast het opdoen van allerlei voedingsweetjes, ga je yogaoefeningen doen die bijdragen aan een goede spijsvertering en oefeningen die verwikkend en ontspannend zijn voor je lichaam en geest. Als afsluiting is er een proeverijtje van gezonde hapjes en kun je een gratis bodyscan laten uitvoeren. Kosten 35 euro p.p.

Kortom: een middag vol inspiratie en ontspanning waar je blij van wordt!
Iets voor jou? Meld je dan nu aan voor deze unieke workshop yoga en good food!

yogavoeding2

 

 

Workshop Yoga en Geweldig Communiceren

Een mooi cadeau voor jezelf!

Op zondag 5 maart 2017, verzorgen Alberta van der Heide van Like Yoga en Sonja Zwart een middag met Yoga en Geweldige Communicatie. We gaan deze middag yoga-oefeningen doen zodat we bewust contact maken met ons lichaam. Het lichaam geeft ons signalen waar we naar mogen luisteren. Met de Geweldige Communicatie, op basis van het gedachtegoed van Marshall Rosenberg, leer je de gevoelens die je in je lichaam ervaart, zoals brok in de keel, buikpijn, hoofdpijn, spanning in de spieren, om te zetten in woorden, zodat je kunt uiten wat er in je leeft. Door echt stil te staan bij jezelf en te voelen wat er is, kun je kijken naar wat je nodig hebt. Je krijgt deze middag tips om daadwerkelijk stappen te zetten om je behoeften te (laten) vervullen. Hierdoor zul je meer ontspanning en plezier in je leven ervaren.

Iets voor jou? Meldhartschelp je dan nu aan!

Overige info:
Prijs p.p. 35 euro incl. koffie/thee, versnaperingen en een attentie.
Tijdsduur: 13:30-16:30 uur.
Locatie: Zijn-plek in Katlijk aan de Bisschopslaan 12.

 

Lente nieuws 2015

Het voorjaar is in volle gang. Dagelijks geniet ik van mijn wandeling in het bos. Al het groen dat weer tevoorschijn komt, vogels die fluiten en de heerlijk ruikende geuren van de bloesems aan de bomen.

Nationale sportweek
Tijdens deze landelijke sportweek opent Like Yoga haar deuren voor belangstellenden. Kom een gratis proefles volgen in Beetsterwaag of Drachten.
Aanmelding is verplicht via info@likeyoga.nl


KinderYoga vanaf 4 tot 12 jaar
Data: dinsdag 21 en dinsdag 28 april
Tijd: 16:30-17:30 uur
Locatie: speellokaal CBS de Paedwizer, Fockema Andrealaan 94 Beetsterzwaag

JongerenYoga vanaf 12 jaar
Data: donderdag 23 en donderdag 30 april
Tijd: 18:30-19:30 uur
Locatie: rode kruis gebouw, Geeuw 31 Drachten

Volwassen Yoga

Vanaf mei 2015 start Like Yoga met lesgeven aan volwassenen. Wie het leuk lijkt om yoga les van mij te krijgen en wel toe is aan wat ontspaning, geef je dan op. Op dit moment ben ik tweedejaars student aan de Hatha yoga opleiding NamoNamah in Westerbroek. Ik doe graag voor mijn studie meer ervaring op met een nieuwe doelgroep. Wie doet er mee?

Data: start vanaf mei 2015
Tijdstip en locatie: maandagavond in Beetsterzwaag of Drachten
Kosten: 5 euro per les
Aanmelden graag via info@likeyoga.nl

Like Yoga in SA!
In april stond Like Yoga in de Sa! krant van Opsterland.
Een mooi artikel waarin heel duidelijk de kracht van yoga uitgelegd wordt.

Dankjewel
Heel blij word ik van de vele yoga aanvragen die ik krijg de laatste tijd van o.a. BSO Vandaag uit Boornbergum, Sportbedrijf Drachten, Koningsspelen Nij Beets, Singelland VHS Drachten en Buurtsportcoaches Opsterland. Via deze weg mijn hartelijke dank voor het vertrouwen en de prettige samenwerking.

Fijne lente en tot ziens!
Hartelijke groet, Alberta van der Heide
Like Yoga

DSCN0292