Categorie archief: Nieuws

Speciale events najaar 2019

Maandelijks organiseert Like Yoga bijzondere lesactiviteiten, lees verder.


4 oktober Yoga Dans – krachtdieren –
Yoga dans is bewegen op het ritme van de muziek en het volgen van je gevoel en impulsen. Lichaam, geest en ziel worden samengebracht tot een dans, jouw dans. Iedere les staat op zichzelf. Bij yoga dans gaat het niet om pasjes doen, maar om je lichaam uit te nodigen zijn eigen ritme te volgen. Deze les staan krachtdieren centraal. Welk dier staat voor jouw symbool in je leven? Welke eigenschappen beschikt jouw krachtdier? En wat kun je daar van leren? Een krachtdier staat symbool voor een gids die wijsheid met ons deelt.

Dans je mee?
Tijd: 19:30-21:00 uur.

Prijs: 17,50 p.p. incl. thee en wat lekkers.
Aanmelden kan hier.  

18 oktober Yoga Nidra Harp – loslaten –
Yoga Nidra is een diepe eindontspanningstechniek waarbij je lichaam, geest en ziel in balans brengt. Het werkt herstellend en opladend. Bijzonder is dat Marga Medema met haar harp deze ontspanning ondersteunt. Ze werkt als therapeutisch harpist. Lees meer over Marga op www.thetravellinghasrp.com.
We nemen je mee op reis naar jezelf, een weg naar binnen. Het thema is loslaten. De natuur leert ons het overbodige los te laten als een boom die haar bladeren loslaat.

Iets voor jou? Geef je dan op!

Tijd: 19:30-21:00 uur.
Prijs: 17,50 p.p. incl. thee en wat lekkers.

22 november Yin Yoga Harp
Yin Yoga is een yoga vorm waarbij je lang in een houding bent. Je gaat met je aandacht naar binnen. De houdingen werken diep door in het bindweefsel en werkt verzachtend en versoepelend. Tijdens de houdingen laat Marga Medema van the Travelling Harp de helende klanken van de harp klinken. De les eindigt met een klankreis liggend op je yoga mat. Wil je deze bijzondere reis meemaken, geef je dan op!

Tijd: 19:30-21:00 uur.
Prijs: 17,50 p.p. incl. thee en wat lekkers.

Zaterdag       Ouder Kind Yoga (grootouders met kleinkinderen zijn ook welkom!)

Samen met je kind yoga doen is aandacht hebben voor elkaar. Door yoga breng je jezelf en je kind in balans. Naast yoga houdingen is er ruimte voor spel, creativiteit en ontspanning.
Op zaterdag 14 september volgen we Tigo, de tijger die op zoek gaat naar zijn lach. Kun je je lacht kwijtraken? Hoe krijg je je lach weer terug? Een speelse ontdekkingsreis naar de schoonheid van het leven.

Tijdstip: 10:00-11:00 uur
Data: 14 september, 12 oktober, 9 november en 7 december.

Leeftijd kind 3+ t/m 12 jaar. (bij veel aanmeldingen splits ik de groep op in de jongste en oudsten. Dan beginnen de jongste kinderen een uurtje eerder om 9 uur).
Prijs: 15 euro per paar.
Aanmelden kan hier.

OuderKind Yoga zaterdag 11 mei 2019

Thema voor deze ouder kind yoga les is dapper zijn. Hoe ontwikkel je een moedige houding. Wat is dapper zijn eigenlijk? Hoe kun je dat worden? In de les voelen we ons een dappere krijger die leert moedig te blijven en doorzet wat er ook gebeurt.

Samen met je kind yoga doen is een ontspannen moment in de week waarbij je echte aandacht hebt voor elkaar.

Begin je weekend vol aandacht en liefde voor je kind. Ervaar dit speciale moment samen.
Geef je op voor dit bijzonder avontuur.

Tijd: 10-11 uur.
Leeftijd: 3+ t/m 12 jaar. Bij veel aanmeldingen splits ik de groep op. Dan beginnen de jongste kinderen een uurtje eerder. Je ontvang hierover dan van mij dan persoonlijk bericht.
Kosten: 15 euro per paar.
Locatie: Molenlaan 4, boven de Plus supermarkt in Beetsterzwaag. Ingang parkeerzijde.

Groetjes, Alberta van der Heide

Volgende lessen staan gepland op zaterdag 15 juni.

Yoga Dans Event vrijdag 17 mei 2019

Voor iedereen die plezier en ontspanning beleeft aan het bewegen op muziek. 
 
Yoga dans is een unieke combinatie van yoga en bewegen op muziek. Yoga helpt je in contact te zijn met jezelf, naar binnen te keren. De dans nodigt je uit tot zelfexpressie, naar buiten te keren. In de workshop laat je je leiden door het ritme van de muziek, het gevoel dat het je geeft en daarmee te bewegen. Je gaat dus geen ingewikkelde danspasjes doen, maar vanuit je intuiitie bewegen. Er is aandacht voor het hele lichaam, van de voeten tot aan je kruin. Yoga dans geeft plezier en brengt balans en herstel in jezelf. In de workshop dans je alleen, soms in tweetal en met de groep
Tijd: 20:00-21:30 uur
Kosten: 10 euro
Draag gemakkelijk zittende kleding en neem een handdoek/plaid mee.
Locatie: aan de Molenlaan 4, boven de Plus supermarkt in Beetsterzwaag. Ingang aan de parkeerkant zijde van de winkel.
Geef je op voor deze yoga dans event.
 

Yoga Nidra Harp Event vrijdag 5 april toelaten

Een heerlijk oplaad moment voor het weekend

Yoga Nidra is een eeuwenoude ontspanningstechniek voor lichaam en geest. Je lichaam rust terwijl je geest wakke en helder blijft. Tijdens de ontspanning luister je naar de helder klanken van de harp, gespeeld door Clara Vogt. Bijzonder aan deze techniek is dat een uur Yoga Nidra staat vol 4 uur slaap.

In dit nieuwe seizoen gebruiken we de natuur als rode draad. Voor de wintereditie staat stilte centraal. Het toelaten in de lente en je openen in de zomer. 

Wat kun je verwachten?
Vooraf doen we eenvoudige yoga oefeningen als voorbereiding op het makkelijk liggen. Daarna volgt de Yoga Nidra. Na afloop is er thee met wat lekkers.

Dag: vrijdag 5 april 2019
Tijdstip: 19:30-21:00 uur.
Kosten: 17,50 per persoon
Locatie: Molenlaan 4, boven de Plus supermarkt in Beetsterzwaag. Ingang parkeerzijde.

Volgende datum: 7 juni 2019.

Aanmelden:
info@likeyoga.nl

Ouder Kind Yoga zaterdag 6 april

Thema voor deze ouder kind yoga les is dapper zijn. Hoe ontwikkel je een moedige houding. Wat is dapper zijn eigenlijk? Hoe kun je dat worden? In de les voelen we ons een dappere krijger die leert moedig te blijven en doorzet wat er ook gebeurt.

Samen met je kind yoga doen is een ontspannen moment in de week waarbij je echte aandacht hebt voor elkaar.

Begin je weekend vol aandacht en liefde voor je kind. Ervaar dit speciale moment samen.
Geef je op voor dit bijzonder avontuur.

Tijd: 10-11 uur.
Leeftijd: 3+ t/m 12 jaar. Bij veel aanmeldingen splits ik de groep op. Dan beginnen de jongste kinderen een uurtje eerder. Je ontvang hierover dan van mij dan persoonlijk bericht.
Kosten: 15 euro per paar.
Locatie: Molenlaan 4, boven de Plus supermarkt in Beetsterzwaag. Ingang parkeerzijde.

Groetjes, Alberta van der Heide

Volgende lessen staan gepland op zaterdag 11 mei en 15 juni.

Meditatie avonden voorjaar 2019

Verlang je naar een moment voor jezelf? Wil je loskomen van zorgen, ideeën, angsten of ergernissen die je zich vaak herhalen? Dan is mediteren wellicht iets voor jou!

Meditatie heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid en geluksbeleving. Meditatie brengt je tot rust. Je laat stress los en krijgt overzicht in je leven. Je leert jezelf ook steeds beter kennen. Je komt als het ware dichter bij je ware aard. Daarbij heeft meditatie een groot aantal gezondheidsvoordelen. Meditatie vermindert stresshormonen in je lichaam. Je bloeddruk verlaagt en je lichaam kalmeert en herstelt zich.

Aanbod
Mijn collega Sujani Fijma en ik, bieden dit voorjaar een wisselend programma aan dat varieert van actieve meditaties (bewegen) van Osho tot aandacht meditatie (zittend). Beide vormen gebruiken het lichaam als ingang om naar de stille plek in ons zelf te keren.

Meditatie brengt rust in je hoofd en ruimte in je hart. Je ontdekt meer in jezelf door aandacht te hebben voor wat er werkelijk is.

Nieuwsgierig? Meld je dan aan.

Verder informatie
Locatie: in Beetsterzwaag. Adres ontvang je bij aanmelding.
Aanvang inloop vanaf 20 uur. De les begint 20:15 uur en duurt uiterlijk tot 21:30 uur.
Kosten: 45 euro, 7,50 per losse les. 
Data: donderdag (oneven weken) 28 febr, 14 maart, 28 maart, 11 april, 25 april en 9 mei 2019.

Mee te nemen: warme sokken of sloffen en een meditatie kussen of bankje als je die hebt.

Voor meer informatie, neem gerust contact op.
We hopen je te ontmoeten!

Alberta van der Heide meer over mij
Sujani Fijma www.thuiskomeninjezelf.net  

 

Info nieuwe lessenserie 2019 selfcare

In de winterreeks 2019 komen zowel Yin als Yang houdingen aan bod. Yin verzacht en versoepelt het bindweefsel en de gewrichten. Yang geeft kracht en energie.

Op maandag 7 januari begint de nieuwe lessenreeks die duurt t/m 1 april (m.u.v. 18 febr. voorjaarsvakantie). Dit zijn 12 lessen voor 120 euro.
Tijdsip: 18:30 uur en 20:00 uur.
Woensdag 9 januari t/m 3 april (m.u.v. 20 febr.). Dit zijn 12 lessen voor 120 euro. Tijdstip: 09:00, 18:30= jongeren en 20:00 uur.
Yoga/meditatie
Donderdag 10 januari t/m 4 april (m.u.v. 21 febr). Anders dan voorgaande series, is dat we starten met 6 lessen yoga aaneen van 10 januari t/m 14 februari. Daarna wisselen we de yoga lessen af met om de week meditatie dat ingaat op donderdag 28 februari. De oneven weken is er meditatie (28 febr, 14 en 28 maart) en de even weken yoga. In totaal zijn dit 9 lessen yoga (90 euro) en 3 lessen meditatie (22,50 euro). Dit bedraagt totaal 112,50 euro bedraagt. Aanvang: 20:00 uur.

Metta meditatie
Samen met Sujani Fijma verzorg ik de meditatie avonden. Liefdevolle vriendelijkheid; ook wel metta meditatie genoemd vormt de rode draad. Naast het liefdevol zijn naar jezelf, kun je ook deze aandacht schenken aan anderen, naar de wereld om je heen. Vanuit een open houding, nieuwsgierigheid en mildheid kijk je naar jezelf. Je merkt fysieke gewaarwordingen op, gedachtens en gevoelens die je ervaart geef je ruimte om er te mogen zijn.

Andere events 2019

Yoga dans workshop vrijdag 22 maart, meer informatie, klik hier.

Heerlijk weekend voor jezelf!
Yoga weekend en de taal van je hart zaterdag 30 en zondag 31 maart, meer informatie.

Aanmelding
Wil je zeker zijn van een plekje in een van de groepen, meld je dan aan of stuur mij een mailtje of app mij op 06-52394114. Geef bij aanmelding aan welke dag en tijdstip je voorkeur heeft.

Graag tot ziens bij een van de lessen!